自己教示訓練（self-instructional training）

2023年10月31日 2024年7月26日

上岡　晶

自己教示訓練

『自己教示訓練』は『行動療法』に含まれる一つの治療技法になります。
”マイケンバウム（Meichenbaum, D. H）”が体系化した『ストレス免疫訓練』における認知的技法の一つとされています。

自己教示訓練では、「言葉には行動を調節する機能がある」という考えのもと、クライエントが自分自身に適切な教示を与えることによって、適応行動の獲得と遂行を容易にすることを狙った治療法になります。

自己教示訓練は以下のような手順で行われます。

治療者がモデルとなり実施し、クライエントはそれを観察します。
- まず、治療者は自己教示文を作成します。
  自己教示文では、ストレス場面に対し、自分にどのような言葉かけをしたら心地よいかを想像しながら作成します。
- そして、治療者は作成した自己教示文を自分に言い聞かせるようにゆっくりと声にだします。
治療者のモデルがある状態で、クライエントは『自己教示訓練』を行います。
- 治療者が行った手順と同様に、クライエントは自己教示文を作成します。
- クライエントは、作成した自己教示文を自分に言い聞かせるようにゆっくりと声にだします。
治療者のモデルがない状態で、クライエントは自己教示訓練を行います。
- クライエントは作成した自己教示文を自分に言い聞かせるようにゆっくりとささやきます。
自己教示訓練を繰り返し行い、日常生活にも適用させていきます。
- クライエントは作成した自己教示文を自分に言い聞かせるように心の中でつぶやくようにします。
- 自己教示訓練での学習を実生活でも適用し、ストレスの低減、ストレスに関わる問題の解決を図ります。

ストレス免疫訓練

マイケンバウムにより提唱された、ストレスに関連する様々な問題を解決するための治療パッケージを指します。

ストレス免疫訓練では、以下の段階を経ることにより、ストレスの低減やストレスに関わる問題の解決を図ります。